Как сделать настенный турник своими руками. Турник, брусья и пресс своими руками. Расчёт материала и набор инструментов для работы
Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.
Турник и его виды
Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.
Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.
Уличный турник можно сделать многоуровневым
Польза занятий на турнике
Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.
Достоинства снаряда очевидны:
- Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
- Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
- Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
- Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
- Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.
Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами
Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж
Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).
Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).
Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап
Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.
Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы
Подходящими размерами могут быть:
Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.
Из чего изготовить турник
Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.
Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.
Уличный турник можно изготовить из стальных труб
Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.
Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.
Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала
Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.
Расчёт материала и набор инструментов для работы
Для устройства турника вам понадобятся:
- Железные трубы - диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100– 120 мм.
- Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 30– 35 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.
- Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краска для металла.
- Бетон для закрепления в грунте опорных стоек. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1:3. Также необходим крупный гравий.
- Лопата для выкапывания глубоких ям под стойки.
- Аппарат для сварки (если надо будет приварить перекладину).
- Строительный уровень.
- Кисти для последующего окрашивания и грунтования труб или деревянных брусьев.
Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:
Видео: как сделать снаряд для взрослого человека
Нюансы изготовления детской конструкции во дворе
Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов - 1,5– 1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.
Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.
В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов
Видео: турник с брусьями своими руками
Особенности внешней отделки
После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево - от грибка и вредных насекомых.
Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине
- Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
- Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
- Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.
Видео: турник из дерева своими руками
Турник - это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.
Существует известная поговорка: «в здоровом теле - здоровый дух». В современном мире не так просто выделить время для регулярных занятий физкультурой и взрослых, однако, существуют приспособления, которые существенно облегчают эту задачу. Настенный турник для дома является именно такой конструкцией, которая позволяет подтянуть и укрепить своё тело, не выходя из дома. Разберём более подробно характеристики этого спортивного снаряда.
Настенный тренажёр способствует развитию и растяжению мышц спины, шеи и рук. Широкий хват некоторых устройств благотворно влияет на широчайшие мышцы спины, а тренажёр с классическим хватом действует на бицепсы и мускулатуру рук.
Некоторые упражнения, такие как подъём , согнутых в коленях, способствуют напряжению косых и прямых мышц живота. С помощью классических подтягиваний можно без труда подкачать бицепсы. Некоторые специалисты утверждают, что этот тренажёр при регулярном использовании позволяет увеличить свой рост практически в любом возрасте.
Достоинства и недостатки турников для дома
Настенные снаряды представляют собой конструкцию, которая прикрепляется к стене с помощью специальных креплений. Разберём его положительные стороны:
- конструкция является достаточно компактной и не требует большого пространства;
- много модели надёжны и выдерживают вес до 200 кг;
- низкая цена также является плюсом, так как зачастую стоимость домашнего приспособления составляет от 3 000 рублей.
Существуют также некоторые недостатки:
- Установка тренажёра требует наличия определённых навыков. Так, в стене необходимо просверлить глубокие отверстия для болтов и использовать не менее четырёх уголков. При размещении турника важно учитывать его уровень размещения на стене.
- Так как турник достаточно близко прилегает к стене, некоторые упражнения осуществить невозможно.
Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов
Существует масса разновидностей тренажёров для дома и , которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие типажи.
Турник является универсальным спортивным снарядом, на котором можно эффективно проработать сразу несколько основных мышечных групп и поднять общие силовые показатели. Работа с собственным весом является эффективной, популярной и доступной методикой для тренировок. Установив турник у себя дома, можно успешно тренироваться в домашних условиях, выполняя различные упражнения с собственным весом на турнике.
В зависимости от конструкции и способа крепления, выделяют следующие разновидности турников:
Настенный турник
Конструкция турника предполагает вертикальное крепление к стене анкерными болтами (в двух, иногда в четырех местах). Надежный вариант для домашнего турника. Крепление к стене придает конструкции устойчивости.
Настенный турник можно монтировать только на надежную стену из бетона или кирпича. На тонкие деревянные или гипсокартонные перегородки такой турник устанавливать нельзя .
Угловой настенный турник
Вариант настенного исполнения, при котором крепление турника осуществляется в углу, между двумя перпендикулярно расположенными стенами. Угловое расположение позволяет создать дополнительное пространство для тренирующегося, задействовав угол.
Наддверный турник
Турник монтируется над дверным проемом. Таким образом, во время выполнения различных упражнений, корпус и ноги тренирующегося могут уходить в дверной проем.
Турник в дверном проеме
Самый популярный вариант домашних турников. Для тренировок задействуется дверной проем, благодаря чему тренирующийся имеет достаточное пространство и спереди, и сзади. Однако такие турники часто бывают ненадежны. Хотя турник в дверном проеме способен выдерживать 130 – 150 кг, на них не рекомендуется выполнять сложные упражнения, в частности упражнения в положении вниз головой. Из-за того, что оба конца турника углубляются в дверную коробку, порой бывает сложно оценить реальную надежность турника. Со временем дерево может деформироваться, а надежность конструкции снизится. Крепление непосредственно к бетонной или кирпичной стене является более надежным, чем в дверную коробку.
Выделяют два вида турников в дверном проеме:
Распорный турник
Крепится за счет внутренней распорной пружины. Такие турники обычно делают съемными. Обычно он выдерживает вес взрослого человека, однако из-за неправильного монтажа, раскачки при выполнении упражнений, или чрезмерной нагрузке может оборваться.
Раздвижной турник
Фиксируется посредством выдвижных телескопических труб. Крепится анкерными болтами, поэтому считается более надежным, чем распорный.
Турник в проеме между двумя стенами
Аналог турника в дверном проеме, но турник крепится не в дверную коробку, а непосредственно к стенам.
Далеко не во всех помещениях есть возможность для такой установки, но если такая возможность имеется, то это отличное место для турника.
Потолочный турник
Турники, крепящиеся к потолку во многом похожи на турники с настенным расположением.
Потолочные турники бывают самой различной конструкции, от самых простых, до более сложных, подразумевающих возможность подтягивания разным хватом.
Турник, комбинированный с брусьями
Эффективный комплексный снаряд, позволяющий существенно расширить возможности для тренировок, добавив к подтягиваниям еще и отжимания на брусьях.
Если есть такая возможность постарайтесь сделать для себя именно турник, комбинированный с брусьями, т.к. брусья задействуют дополнительные группы мышц, и в комбинации с турником дадут более существенный результат.
Из чего можно сделать турник
Самый надежный материал для того чтобы сделать турник – это металл (желательно сталь). Существуют примеры удачного исполнения турника из дерева, существуют даже целые шведские стенки из дерева со встроенным турником, однако, если вы не профессиональный плотник, разбирающийся в породах дерева и деревообработке, то лучше сфокусируйтесь на металлическом турнике.
Устойчивость конструкции и выдерживаемый вес это две важнейшие характеристики любого турника. Изготавливая турник самостоятельно необходимо убедится в надежности материалов и устойчивости конструкции под воздействием нагрузки.
Для изготовления домашних турников часто используются металлические трубы (водопроводные, или газовые), а также всевозможные уголки для труб, позволяющие создать надежную и функциональную конструкцию из труб. На концах труб нарезается резьба, позволяющая вкручивать трубу в уголок при сборке турника. В некоторых случаях труба используется без резьбы, как обычная планка, которая монтируется в дверной проем.
Однако самый лучший и надежный способ - это сварить функциональный и надежный турник из металлических частей, используя трубу, в качестве планки для подтягивания, стальной профиль и уголки для создания качественного и надежного крепления.
Турник и брусья-пресс своими силами в частном доме или квартире
Для серьезных и полноценных домашних тренировок, самый лучший вариант – это обзавестись комбинированный турником, включающим в себя брусья и упор для спины для прокачки пресса.
Изготовления подобного турника своими руками, это хороший вариант для тех, кто предпочитает создать тренировочный снаряд для себя, исходя из собственных потребностей и предпочтений. А также для тех, у кого есть доступ к сварочному аппарату, оборудованию для резки по металлу, металлическим трубам и профилям. При желании, всегда можно воспользоваться услугами специалиста для того чтобы нарезать, или сварить металлические детали турника. Можно обратится в металлообрабатывающий цех для порезки и сварки металла. Стоимость материала минимальна (25-30$ – 900-1000рублей) по сравнению с готовым изделием в спортивном магазине, поэтому есть смысл потрудится и изготовить турник самостоятельно.
Стоит отметить, что создание подобного турника достаточно кропотливая и трудоемкая работа, требующая точности измерений и аккуратности исполнения. Прежде всего необходимо разработать чертеж будущего турника, либо использовать уже готовый (чертежи любых спортивных снарядов широко представлены в интернете).
Простой чертеж для турника с брусьями представлен на фото ниже.
Для создания турника понадобятся
1. Стальная труба диаметром 30 мм
:
750 мм – 1шт;
150мм – 6 шт.
2. Стальной профиль 30 х 30 мм
:
700 мм – 1 шт.
550 мм – 2 шт.
400 мм – 2 шт.
650 мм – 2 шт.
550 мм – 1 шт.
3. Стальная пластина
:
140х120х5 мм – 1шт.
300х70х5 мм. – 2 шт.
Необходимо сварить все заготовленные металлические части, в конструкцию, изображенную на чертеже. После этого конструкцию желательно покрасить. Затем можно приступать к созданию мягкой спинки и подлокотников. Для этого понадобится ДСП, либо фанера, резиновые ручки для турника и брусьев (можно приобрести в интернете, либо использовать вместо них изоленту, обмотав места, за которые предстоит браться, для того чтобы турник не выскальзывал из рук), поролон и пару квадратных метров кожзама. Из ДСП нужно вырезать досочки, подходящие по форме и размеру для спинки и подлокотников, затем проклеить слой поролона и обернуть листом кожзама, который можно зафиксировать клеем «Момент», либо мощным степлером, если таковой имеется.
Весит данная конструкция около 15 кг. При желании можно увеличить ширину хвата, либо другие параметры.
Такой турник делается съемным и подразумевает возможность крепления двумя различными способами: для тренировки на брусьях и для занятий на турнике.
Турник в дверном проеме
Если же работа с металлом, описанная выше, кажется слишком сложной, можно ограничится наиболее простым вариантом – сделать домашний турник в дверном проеме.
Оптимальным материалом для организации турника в дверном проеме является стальная труба, диаметром 30-40 мм. При выборе и обрезке трубы, длину следует взять с небольшим запасом, для того чтобы сделать крепление. Чтобы правильно рассчитать необходимую длину трубы, нужно к ширине дверного проема прибавить 40мм.
Простейший способ надежного крепления трубы в дверном проеме – это сделать четыре надреза с двух сторон трубы, после чего отрезать два параллельных лепестка с каждой стороны, а в двух других просверлить отверстие под анкерный болт и отогнуть на 90 градусов. Эти лепестки станут креплением для турника. Через просверленные отверстия, при помощи болтов, турник крепится в дверной проем.
Существует и другой способ фиксации трубы в дверном проеме, при котором можно обойтись без резки трубы. Для этого необходимо прикрепить к дверному проему два металлических уголка, предварительно просверлив в них по 4 отверстия (2 отверстия для крепления к дверному проему и 2 для закрепляющей скобы, которая будет удерживать трубу в неподвижном состоянии) в тех местах, где будут расположены концы турника. Уголки должны быть расположены таким образом, чтобы трубу можно было положить на уголки и зафиксировать в устойчивом состоянии. Труба фиксируется специальными закрепительными скобами с резьбой для гаек на концах (можно купить на рынке стройматериалов). Такой способ монтажа турника является самым простым и требует минимальных работ по металлу.
Как известно, спорт укрепляет сосуды, нервную систему, мышцы и положительно влияет на все системы организма в целом.
Плюс ко всему выше сказанному фигура становится стройнее, а мышцы рельефнее.
Однако не у всех есть возможность купить шведскую стенку или посещать тренажерный зал по разным причинам. Существует альтернативный вариант – соорудить турник в домашних условиях, подходящий для установки в квартире, или же изготовить спортивный снаряд для размещения на даче или во дворе возле дома.
Для этого понадобится приобрести в строительном магазине некоторые составляющие и иметь набор инструментов.
Какой бы турник вы не захотели изготовить, далее вы найдете инструкции по возведению турника как в помещении, так и на улице.
Сборка и установка турника на улице
Выбор материала
Подбор материала зависит от того, где именно вы решили производить установку.
В любом случае для уличного варианта следует приобрести металлическую трубу, которая сгодится для перекладины.
Примите к сведению: удобно выполнять упражнения на перекладине, имеющей диаметр от 20 до 35 миллиметров. Старайтесь не использовать трубы с жесткой поверхностью, так как при занятиях на турнике возможно повредить кожу на ладонях.
В роли опор применяются столбы и балки из дерева или же трубы из металла. Подбор материала зависит от конкретных условий и ваших финансовых возможностей.
Турник на металлических трубах
Данный вариант отличается высокой прочностью и устойчивостью. Пошаговая инструкция состоит из следующих пунктов:
- Необходимо приварить все детали друг к другу. Для упрощения задачи разместите перекладину на самом верху трубы, после чего заварите ее.
- Чтобы конструкция стояла крепко, закопайте трубы на метр–полтора, но учтите, что в этом случае требуются трубы длиной не менее трех метров. Если у вас в наличии имеется бетон, то закопать сооружение возможно на меньшую глубину, а потом забетонировать .
Турник на деревянных столбах
Не менее популярным считается турник на столбах из дерева. Для его установки необходимо обзавестись:
- оцинкованной трубой около 100 см;
- двумя винтами для труб;
- двумя деревянными балками (1.8-2 метра);
- двумя железными штырями для соединения с балками;
- самонарезающими винтами с шестью гранями (8-го размера);
- а также дрелью, молотком, сверлом и прибором для нарезки резьбы.
Этапы работ по установке простейшего турника:
- Выставляем отметки на балках в местах для дырок, в которые требуется просунуть оцинкованную трубу, сверлим.
- Производим монтаж металлических штырей. Дабы конструкция была максимально устойчивой, забивайте их до упора, а потом прикручивайте к балке. Не забудьте учесть длину труб перед тем, как будете забивать штыри.
- Монтаж оцинкованной трубы следует начинать с нарезки резьбы на ней. Когда все будет готово, просуньте трубу в отверстия и по краям закрутите болтами.
Если у вас нет в наличии инструмента для нарезки резьбы, дрелью проделайте сквозные отверстия по краям трубы и закрутите шурупами с болтами.
Существует еще один альтернативный вариант крепления: перекладина располагается сверху и крепится металлическими скобами.
Сборка и установка турника дома
Настенный вариант
Настенный вариант спортивного снаряда, включающий в себя турник и брусья, довольно распространен, поскольку делать на нем подтягивания очень удобно.
Соорудить его самому задача не из простых, но вполне разрешима.
Для начала рассмотрим чертеж, по которому будет производиться сборка.
Чертеж (нажмите для увеличения)
Рассмотрев чертеж, видно, что нам нужно обзавестись:
- Трубой.
- 6 трубами.
- Профилем.
- 2 трубами.
- 2 профилями.
- 2 профилями.
- 2 профилями.
- Одним профилем.
- Листом (диаметр 5 мм).
- 2 листами (диаметр 5 мм).
Все трубы рекомендуется брать с диаметром 30 мм, а профиля – 30 на 30 мм. Длина деталей выбирается, исходя из личных предпочтений. Красным обозначены места для сварки. После того, как все будет приварено, нанесите на детали будущего турника быстросохнущую краску.
Для изготовления подушек под локти и спину следует приобрести поролон, дермантин, клей. После чего необходимо подогнать доски под требуемый размер и сделать отверстия с помощью дрели.
Настенный вариант не получится прикрепить к стене намертво, а вот крюки с подкладками из резины – идеальный вариант. В одном положении получается турник, в другом – брусья и пресс, то есть 3 в 1.
Присоединяют крюки к стене тремя или более дюбельными болтами с диаметром 8 мм, длиной 100 мм. Капроновая вставка должна иметь диаметр 12 мм, длину 8 мм.
Просверлив черновые 6-8 мм отверстия, пылесосом вытяните с них оставшийся мусор и приступайте к закреплению. Возьмите дюбеля и намажьте их клеем ПВА, потом забейте их в стену молотком до самого конца, ждите сутки. Через сутки повесьте крюки и до упора закрутите их болтами.
Будьте осторожны: крепление – один из важных моментов: сделав что-то неправильно, в будущем из-за падения можно получить серьезные травмы.
Турник в дверном проеме
Перед началом работ необходимо обзавестись:
- металлической трубой;
- электродрелью со сверлами;
- тисками;
- болгаркой;
- крепежными элементами.
Тренажер следует закреплять к стенкам, но ни в коем случае не к дверной коробке. Определившись с местом, где будет крепиться спортивное оборудование, изготовьте перекладину.
Изготовление подразумевает по четыре 20-25 мм надреза с каждой стороны трубы на одинаковом расстоянии по окружности. После этого по два параллельно расположенных «лепестка» отрезают с двух сторон, а оставшиеся отгибают. Потом просверливают по отверстию на каждый «лепесток» диаметром от 4 до 4.5 мм.
Таким образом, мы рассмотрели в статье несколько вариантов изготовления турника. Соблюдая приведенные рекомендации, вы без труда соорудите спортивный снаряд дома или на улице.
О том, как сделать турник своими урками, вы узнаете из этого видео:
Каждый человек, который уважает себя задумывается над тем, чтобы иметь физическую форму, а также поддерживать ее. Иногда бывает так, что не везде имеются турник и брусья поблизости, вот и приходиться выходить из ситуации придумывая свои приспособления для этого. В этой статье я расскажу, как автор сделал из легкодоступных материалов тренажер два в одном, который включает в себя турник и брусья и возможность установить его дома, что прибавляет этой идеи актуальности.
Для того, чтобы сделать такой тренажер, необходимы такие материалы, как:
* Труба диаметром 30мм.
* Профиль 30*30мм.
* Лист железа 5мм.
* Болгарка.
* Сварка.
* Дерматин.
* Поролон.
* Дощечка.
* Белая краска.
Вот и все детали, необходимые в сборке есть, поэтому приступим к изготовлению.
Шаг первый.
Первым, что необходимо сделать, это чертеж. Он даст точную картину самоделки и поможет в дальнейшей сборке, ведь наглядный пример куда лучше слов.
На чертеже размечены элементы по номерам для удобства и исключения перепутать детали.
Шаг второй.
Чертеж есть, теперь необходимо вооружиться болгаркой и распилить нужное количество заготовок труб и профилей различных по длине. При работе с болгаркой будьте осторожны и одевайте защитные очки и прочные перчатки.
Также понадобиться крепеж, который будет держать тренажер, чертеж крепления изображен на фото.
Размеры готовых составляющих указаны на фото.
Шаг третий.
Беспощадно распилив цельные трубы и профиля на нужные отрезки заданной длины переходим к инструменту под названием сварка. Перед тем, как начать сваривать детали, их нужно разместить, как на фото в определенном порядке.
При сварке соблюдайте меры безопасности, одев сварочную маску и перчатки.
Готовый каркас выглядит так.
Шаг четвертый.
Использовать такой тренажер еще рано, нужно изготовить мягкие подушки, одна для спины и две для рук. На деревянных основаниях располагаем поролон и обтягиваем дерматином, это можно сделать при помощи мебельного степлера.
Так выглядят готовые мягкие подушки для тренажера.
Шаг пятый.
В завершении нужно обезопасить тренажер от коррозии, сделать это проще всего с помощью краски, цвет выбираем по вкусу и прикручиваем дощечки с мягкими подушками. После чего крепим самодельное крепление на стену и устанавливаем тренажер и проверяем).
Так самоделка выглядит в режиме брусьев.
Статьи по теме
